刚到国外，再坚强的人也难免会感到不适应，这是一个普遍的现象。但请记住，你并不孤单。

留学如何快速适应？有很多方法可以帮助你度过这段困难时期。下面我们就一起了解一下吧！

1、调整心态：

适应新环境需要一个过程，所以大家不要着急，千万不要因为不适应就责怪自己。多一些耐心，保持积极向上的态度。

2、建立社交网络：

到一个陌生的环境，找到同伴是很重要的。大家可以多和中国同学联系，一起约着吃饭、出去玩等等，能够很好的排解孤独的情绪。

也要尝试与本地学生和其他国际学生建立友谊，有助于你更快融入新环境。

3、时间管理和学习计划：

制定详细的学习计划和时间表，合理安排学习、休息和社交时间。国外大学强调自主学习，所以学会高效管理时间至关重要。

4、主动学习：

刚去国外英语还不熟练，很容易出现更不上课的情况。所以预习和复习尤为重要。

利用课程大纲(Syllabus)了解课程内容，积极做笔记，及时整理和复习，不懂的地方一定要去找老师或者其他同学问清楚，越拖越弄不懂。

5、利用资源：

美国大学提供丰富的资源，如图书馆、在线数据库、辅导中心(Tutoring Center)、写作中心(Writing Center)、心理咨询中心(Counseling Center)等，主动利用这些资源来提升学习效率。

6、保持与家人的沟通：

定期与家人视频通话，分享你的生活和感受，家人的鼓励和支持也许会是你的精神支柱。

每个人适应新环境的速度不同，遇到挑战时，寻求帮助也是一种勇气的表现。随着时间的推移，你会逐渐适应并开始享受留学生活。加油！

来源:Education资讯百问百答